I. 你的選擇

當你和朋友一起時，是否認為飲酒能令現場氣氛更高漲?你是否享受到酒吧消遣?是否享受鬥酒? 快樂時、傷心時、有煩惱時，你會否選擇飲酒?

酒精是你的朋友嗎? 你對它的認識有多深?

II. 飲酒的理由

每次當你選擇飲酒時，你期望酒精可給予你什麼? 你會否有以下的想法?

迷思1: 不懂飲酒會被別人取笑，而且練好酒量有助日後工作應酬。

真相1: 一般來說，酒精對健康構成的危害是持續的。飲酒越多，你要承受酒精相關危害的風險便越大。而且飲酒會令人做出很多酒後失儀行為，可能會令你處於一個尷尬的情況，被別人取笑。

迷思2: 女孩子要學懂飲酒，否則外出玩樂時不懂飲酒，會容易出現危機。

真相2: 如果想減少危險發生，應避免到高危的娛樂場所。另外，酒精會抑制大腦功能，進而抑制理性思想，減低判斷能力，反而更容易將自己放在一個危險的位置。

迷思3: 偶爾飲酒沒有問題，我不會這麼容易便上癮。

真相3: 酒精類產品已被世衞列為第一類致癌物，會增加患上不同癌症的風險。兒童、少年和青年會較易遭受與飲酒有關的腦部發育損害和於日後患上酒精依賴。

迷思4: 酒精可幫助我解決煩惱及處理情緒問題。

真相4: 所謂「酒入愁腸愁更愁」，酒醒後不單仍要面對現實生活，還要處理因飲酒而衍生的問題，如身體問題及酒後失當行為等，為自己帶來很大的精神壓力，因而增加飲酒的衝動，形成惡性循環，最後令問題越滾越大。

III. 酒精和我

你知道何謂「暴飲」嗎?

「暴飲」: 根據香港衛生署的定義，暴飲是指在一個月內曾在數小時內一次過飲五杯或以上的酒精飲品。英國皇家醫學院認為「暴飲」是指男士短時間內飲8個酒精單位，女士飲6個酒精單位或以上。長期的暴飲會對我們的身體造成不同的潛藏危機，甚至有酗酒的風險。

當你選擇飲酒時，你是否知道酒精會為你帶來什麼問題?

影響健康

飲酒對健康會構成即時和長遠的影響，如: 加速腦部退化的過程、記憶力衰退、思考及判斷力減低、抑鬱、失眠、有自殺衝動、心臟衰竭、肝硬化、肝癌及急性酒精中毒等。

財物損失

因醉酒而未能管理自己的財物，令賊人有機可乘。

胡言亂語

酒精會使人喪失自我抑制能力，有些人會因醉酒而不受控地說出自身秘密或傷害他人的說話，容易造成尷尬場面或與他人發生口角。

不安全性行為

飲酒會影響人的判斷力，導致不安全性行為。單是一次不安全的性接觸，可以使人感染愛滋病、性病或懷孕。強姦、非禮及性侵犯均是嚴重的刑事罪行。

與人發生衝突

酒精會抑制理性思想，減低自我控制及判斷能力。不少人因醉酒而與人發生衝突，甚至發生肢體碰撞，涉及刑事罪行。

IV. 酒精濃度大解構

當你到酒吧消遣時，你會選擇飲用那種飲品?

你清楚知道自己飲用的酒精飲品，酒精濃度是多少嗎?

備註:*上列數值僅為約數

飲用前要清楚了解飲品的酒精含量（容量百分比），盡量選擇酒精含量較低的飲品。

如欲了解自己飲酒的份量及血液酒精濃度，可下載「酒量計算」流動應用程式。

V. 如何拒絕

當出席朋友聚會時，你可能因朋輩壓力而選擇飲酒。你或許會怕朋友的嘲笑、不想破壞氣氛、怕傷害友誼等原因而不懂拒絕朋友的邀請。其實，每個人都有拒絕做出傷害自己身體的行為的權利，當你知道酒精會為你帶來不同程度的問題時，你便有足夠的理由去拒絕朋友的邀請。以下是一些拒絕飲酒的實用貼士：

離開現場：朋友邀請你飲酒時，可找藉口離開現場

自我嘲笑：以幽默語氣沖淡朋輩壓力

友誼勸服：以誠懇的態度表示你很重視彼此之間的友誼，不希望朋友強迫自己飲酒

*謹記：即使你飲用一杯非酒精飲品，依然可以讓你樂在其中。